🪷タイ古式マッサージで姿勢が変わる理由
〜ゆるめて伸ばして、整える〜
「最近、背中が丸くなってきた気がする」「気づけば首が前に出ている」「肩こりが取れない」——そんな悩みを感じていませんか？
それらの多くは、実は“姿勢の乱れ”から始まっています。
姿勢が崩れると、見た目の印象が老けて見えるだけでなく、呼吸が浅くなったり、集中力が落ちたり、疲れやすくなったりと、体全体の働きにも影響を与えます。
そんな現代人の姿勢の悩みに、ゆっくりと、深く、根本からアプローチできるのがタイ古式マッサージです。
ここでは、「なぜ姿勢が悪くなるのか」「どうしてタイ古式マッサージで整うのか」を、わかりやすく解説していきます。
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■ なぜ姿勢は崩れるのか？
日常生活の中には、姿勢を歪ませる“クセ”がたくさん潜んでいます。
たとえば──
• 長時間のデスクワークで前傾姿勢になる
• スマートフォンをのぞき込むように見る
• 足を組む、片足に体重をかけて立つ
• 同じ側でばかりカバンを持つ
こうした習慣が続くと、一部の筋肉は常に緊張し、逆に反対側の筋肉は使われずに弱っていきます。
その結果、体を支えるバランスが崩れ、背骨や骨盤の位置もゆがみ、「なんとなく姿勢が悪い」状態に。
つまり、姿勢の乱れは「骨のゆがみ」よりも、「筋肉のアンバランス」から始まるのです。
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■ タイ古式マッサージが姿勢を整える３つのメカニズム
① 全身をゆるめることで、筋肉のバランスを取り戻す
タイ古式マッサージは、体を部分的にほぐすのではなく、全身をゆるやかに整えていく施術です。
セラピストが体重を使いながら、リズミカルな圧とストレッチを組み合わせることで、筋肉が深部からゆるみ始めます。
とくに、姿勢の土台となる骨盤まわり・背中・太ももなどの大きな筋肉がゆるむことで、体の中心にかかっていた余計な力が抜け、自然と「まっすぐ立てる感覚」を思い出せるようになります。
💡 筋肉を“ゆるめる”ことは、姿勢を“正す”第一歩。
無理に背筋を伸ばすよりも、力を抜くほうが長続きします。
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② ストレッチで「動ける身体」をつくる
タイ古式マッサージでは、ヨガの動きを取り入れたようなストレッチが行われます。
セラピストのサポートを受けながら、ゆっくりと筋肉を伸ばしていくので、普段動かさない関節や筋肉までしっかり刺激できます。
たとえば、
• 股関節を開く動き → 骨盤の位置が整う
• 背骨をねじる動き → 背中と肩甲骨の柔軟性が戻る
• 太ももの裏を伸ばす → 骨盤の前傾・後傾のクセをリセット
こうして筋肉と関節の可動域が広がると、自然と姿勢が整いやすくなり、無理のない美しい立ち姿が保てるようになります。
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③ 深い呼吸が“正しい姿勢”を導く
タイ古式マッサージの施術は、ゆったりとした呼吸に合わせて行われます。
このリズムが副交感神経を刺激し、心身がリラックスすることで、呼吸が自然に深くなるのです。
呼吸が深くなると、胸が開き、背筋がすっと伸びやすくなります。
また、深い呼吸は横隔膜をしっかり動かすため、体幹が安定し、姿勢の軸もぶれにくくなります。
つまり、姿勢を整えるためには「筋肉」だけでなく「呼吸の深さ」も重要。
タイ古式マッサージは、その両方に同時に働きかけてくれる施術です。
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■ 姿勢が整うと変わる５つのこと
1. 疲れにくくなる
歪みが減ることで、筋肉への負担が分散され、全身が軽く感じられるようになります。
2. 肩こり・腰痛の緩和
姿勢の崩れが原因だったコリが和らぎ、慢性的な不調が軽減されます。
3. 呼吸が深くなる
胸が開くことで、酸素をしっかり取り込みやすくなり、代謝もアップ。
4. 印象が明るくなる
姿勢が整うと、顔の表情や立ち姿が自然に引き締まり、自信ある印象に。
5. 気持ちが前向きになる
心理学的にも、背筋を伸ばすとポジティブな感情が生まれやすいといわれています。
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■ どれくらい通えば姿勢が変わるの？
初めての方でも、1回の施術後に「背中が伸びた」「視界が広がった」と感じることが多いですが、
継続的な改善を目指すなら、月2〜3回のペースがおすすめです。
身体のクセは長年かけてつくられたもの。
一度の施術で劇的に変えるより、ゆっくりと時間をかけて整えていくことで、正しい姿勢を“体が覚える”ようになります。
また、日常生活で意識できる簡単なストレッチや座り方を、セラピストにアドバイスしてもらうのも効果的です。
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■ 「鍛える」よりも「整える」という発想を
多くの人は「姿勢を直す＝筋トレで背筋を鍛える」と考えがちです。
しかし、実際には硬くなった筋肉をゆるめ、柔軟性を取り戻すことが先です。
凝り固まった筋肉のまま鍛えても、歪みはそのまま。
まずは力を抜いて、自然に立てる身体をつくることが、理想の姿勢への近道です。
タイ古式マッサージは、まさにその“整える”ためのアプローチ。
施術後は、無理に胸を張らなくても、スッと背筋が伸びている自分に気づくはずです。
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■ まとめ：姿勢が変わると、人生が軽くなる
姿勢は、ただの「見た目」ではなく、心と体の状態を映す鏡です。
姿勢が整うと、呼吸が深くなり、心が落ち着き、思考も前向きになります。
タイ古式マッサージは、そんな“自分本来の姿勢”を取り戻すためのサポートとなる施術。
ゆるめて、伸ばして、整える——そのシンプルな流れが、あなたの身体を根本から変えていきます。
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🪷 姿勢を正すことは、自分を大切にすること。
タイ古式マッサージで、あなた本来のバランスを取り戻してみませんか？