タイ古式マッサージは、猫背に悩む方にとって、姿勢を根本から整えるための有効なアプローチです。結論として、タイ古式は「筋肉のこわばりをゆるめ、全身のバランスを整えることで背中が自然と伸びる状態を作り出す施術」であり、猫背改善のために非常に適した技術といえます。
■タイ古式マッサージは猫背改善に効果的！
猫背の原因となる背中・肩・胸まわりの筋緊張を広い範囲でほぐし、自然な姿勢を保ちやすい身体へ導くことができます。さらに深部の筋肉までアプローチするため、表面的なリラックスではなく「姿勢を支える土台」を調整できる点が大きな特徴です。
■猫背の根源に“全身の連動不足”があるため
猫背といえば背中だけに原因があると思われがちですが、実際には股関節の硬さ、脚の張り、腰のこわばり、肩の巻き込みなど全身の複合的な要因が絡んでいます。背中だけをマッサージしても一時的に軽くなる程度で、根本的には改善しにくいのが実情です。
タイ古式マッサージは、足先から頭まで大きな動きで筋肉を緩めていくため、姿勢を乱す原因を全身のつながりで捉えながら調整できます。この「連動性を重視した施術」が、猫背に特に適している理由です。
■深層筋を伸ばしながらほぐす独自のアプローチ
以下に、猫背改善と相性の良い代表的な施術を紹介します。
1. 胸まわりを開くストレッチ
デスクワークで固まりやすい胸や肩の前側を丁寧に広げることで、身体が自然と後ろへ開き、巻き肩の改善につながります。胸郭の可動域が広がるため呼吸も深まり、姿勢を支える力が強まります。
2. 背中の筋肉を伸ばすストレッチ
背中全体を伸ばすような施術は、筋膜の癒着をゆるめると同時に、緊張を全体に均等に散らしてくれます。ガチガチに固まった背中をゆるめることで、猫背で丸まった背面が伸びやすくなります。
3. 腰・骨盤まわりの調整を含むストレッチ
猫背の人は腰が前後どちらかに傾いている場合が多く、タイ古式の脚・骨盤の施術がここで効果的に働きます。骨盤が中立に戻ることで背骨の湾曲が整い、上半身の姿勢も安定します。
4. ゆったりとした呼吸を促す施術リズム
タイ古式特有のゆっくりとした施術リズムは、副交感神経を優位にし、呼吸を落ち着かせます。呼吸が整うと筋肉の緊張も自然と緩和され、猫背の原因となる“力み”が抜けることで、より理想の姿勢を維持しやすくなります。
■パソコン仕事やスマホによる長時間姿勢固定にも対応
現代ではパソコンやスマホの普及により、勉強や仕事で長時間同じ姿勢を続ける方が増えています。こうした姿勢固定は肩・首・背中の負担を蓄積させ、猫背を加速させます。
タイ古式マッサージは、長時間のスマホ・PC利用で固まった筋肉に対して広範囲にアプローチできるため、姿勢トラブルに対して特に有効です。肩が内側へ入り込み、背面が丸くなる癖をリセットするような全身施術は、現代のライフスタイルにマッチしています。
■施術後の姿勢維持がしやすくなる
タイ古式を受けた後、多くの人が「背筋が自然に伸びて軽い」と感じるのは、深層部の柔軟性が改善するからです。そして柔軟性が高まると、意識しなくても正しい姿勢をキープしやすくなります。これにより猫背の再発を防ぎ、日常生活のクセによる歪みを溜めにくい身体へと変わっていきます。
■全身を整えることで猫背を根本から改善する施術
タイ古式マッサージは、猫背の表面的な苦しさを和らげるだけでなく、背骨・肩・骨盤など身体全体のバランスを整え、自然と姿勢が伸びる状態へ導きます。さらに、現代のライフスタイルで硬くなりやすい部位を大きな動きでゆるめていくため、再発しにくい身体作りにもつながります。猫背改善を本気で目指す方にとって、非常に相性の良い施術と言えるでしょう！
次は施術の効果的な受け方について解説していきます！